在孕期的奇妙旅程中，诸多关键知识与准妈妈们的健康和宝宝的发育息息相关。了解并掌握这些要点，能让孕期生活更加安心、顺遂。
一、预产期推算：提前规划迎接新生命
预产期的计算方法简单便捷。若准妈妈月经周期规律，只需将末次月经的月份减3或加9，日期加7即可。例如，末次月经为3月6日，经计算，预产期便是12月13日。不过，若月经周期不规则或末次月经时间难以记清，也无需担忧，早期超声检查可精准推算预产期。需要注意的是，分娩通常会在预产期前后两周内发生，准妈妈们要提前做好准备，迎接新生命的降临。
二、孕期用药：谨慎选择守护胚胎安全
孕期用药一直是准妈妈们关注的问题。从末次月经开始的一个月内，药物对胚胎的影响呈现“全或无”的特点。这意味着，药物要么可能导致流产，要么对胚胎发育无明显影响，此阶段并非致畸的关键时期。然而，在末次月经后的第2-3个月，胚胎进入高度敏感阶段，此时应竭尽全力避免接触各类有毒有害物质，确保胚胎在安全的环境中茁壮成长。
三．孕期体重管理：合理增长助力母婴健康
孕期体重的合理增长对于母婴健康至关重要。在初次产检时，准妈妈们会确定体重指数（BMI），其计算公式为体重（千克）除以身高的平方。依据不同的BMI范围，孕期体重增长有着明确的标准：
- 孕前体重为低体重（BMI小于18.5）：孕期总增重范围在12.5- 18千克之间，孕中晚期每周平均增0.51千克。
- 孕前体重正常（BMI为18.5-24.9）：孕期总增重范围为11.5-16千克，孕中晚期每周平均增长0.42千克。
- 孕前体重超重（BMI25.0-29.9）：孕期总增重范围7-11.5千克，孕中晚期每周平均增长0.28千克。
- 孕前体重肥胖（BMI≥30）：孕期总增重范围为5-9千克，孕晚期每周平均增长0.22千克。
准妈妈们可根据自身情况，合理调整饮食与运动，为宝宝的健康发育和自身的顺利分娩奠定坚实基础。
四、孕妇左侧卧位：科学睡姿保障母婴舒适
为何孕妇多被建议采取左侧卧位呢？这是因为盆腔内的解剖结构致使子宫多呈右旋转状并偏斜于右侧。子宫的血液供应主要依靠子宫动脉，当孕妇选择左侧卧位时，能够促使右旋转的子宫向左方适度移位，从而有效减轻子宫血管的张力，显著增加胎盘的血流量，为子宫内的胎儿提供更充足的氧气，有力促进胎儿的生长发育。不仅如此，左侧卧位还可缓解妊娠子宫对下腔静脉的压迫，使回心血量得以增加。回心血量的提升会带动肾脏血流量增多，同时改善脑组织的血液供给，这对于预防和减轻妊娠高血压综合征具有重要意义，让准妈妈们在孕期能够更加舒适、安全地度过。
五、孕中晚期腹股沟疼痛：了解原因从容应对不适
进入孕中晚期，许多准妈妈会时常感到两侧腹股沟处疼痛。这是由于孕期胎儿不断生长发育，子宫随之增大，原本起着支持和保护子宫正常位置作用的圆韧带被逐渐拉长，进而引发孕妇不同程度的疼痛。疼痛的表现形式多样，有些孕妇会感到刺痛，有些则在变换体位或行走时明显感觉到两侧腹股沟处的疼痛与不适。通常情况下，通过适当休息或轻微按摩，症状能够得到缓解。但倘若疼痛长时间持续且无法缓解，甚至症状严重，建议准妈妈们及时就医，进行详细检查，确保母婴健康。
孕期的每一个阶段都关乎着母婴的健康，希望准妈妈们引起重视，以科学的态度和方法度过这段美好的孕期时光。
供稿：马 琪（产 科）
