春天虽然美好，但是敏感肌问题高发季节，气候多变，花粉增多等因素易引发皮肤泛红、干痒甚至过敏等问题。别担心，跟着延安市中医医院（北京大学第三医院延安分院）皮肤科医生一起了解春季护肤核心要点，帮你科学应对这个让人“爱恨交杂”的春天。
敏感性皮肤是一种处于亚健康的皮肤状态，是指皮肤对外界多种因素呈现高敏感反应而出现的主观感觉异常。
一、敏感性皮肤有哪些症状？
1.瘙痒、灼热、刺痛，对外界刺激物耐受性降低，潮红；
2.对普通化妆品不能耐受；
3.受热、日光照射、空气污染等时易出现红斑、丘疹；
4.毛细血管扩张。
二、为什么会造成敏感性皮肤？
1.季节更换，天气忽冷忽热，气温变化大，皮脂腺分泌受影响，从而引发皮肤的干燥、缺水、敏感性增加等问题。
2.紫外线强度较冬季增强，光线的照射导致皮肤反应性增高，持续长时间照射时出现皮肤耐受性下降。
3.来自外界的刺激污染问题，如风沙、粉尘增加，霉菌、螨虫等在春季滋生，皮肤接受外界刺激的几率增加，更容易出现过敏皮肤屏障受损。
4.皮肤角质层较薄，不注重修复或频繁去角质，引起泛红、瘙痒、干燥等皮肤问题。
三、敏感性皮肤如何护理？
1.清洁：急性期遵医生指导方案或只用清水/生理盐水兑水洗脸，避免皂基洁面，选择APG或氨基酸类洁面（如椰油酰甘氨酸钾）。减少清洁次数和力度，尽量不用洗脸海绵、洗脸刷、洁面仪。清水洗脸时，水温保持在20-25℃，一天不超过两次，减少洗脸巾摩擦。避开含酒精、香精的卸妆产品（如酒精湿巾）。
2.保湿、修复：选择功能性皮肤学护肤品保湿，修复皮脂膜、角质层，重建皮肤屏障功能。护肤品使用种类视皮肤耐受情况逐渐添加，忌频繁更换护肤品。暂停刷酸、去角质、清洁面膜（角质层薄时容易受损）。护肤步骤简化，叠加不超过两种（避免成分打架）。
3.防晒：尽量避免含苯酮类及樟脑衍生物成分，另外需要含有抗氧化剂的成分。防晒SPF和PA值要能满足实际需要，不必每次在涂抹防晒产品前进行清洁。冬季、室内、阴天也需要使用防晒产品，外出戴防晒口罩+帽子，避免花粉直接接触。
四、敏感性皮肤的治疗及注意事项
治疗原则：促进皮肤屏障修复、降低神经血管高反应性，控制皮肤炎症。
1.急性期：缓解主观症状，抗炎抗过敏，降低血管反应性，温和保湿。遵医嘱口服抗组胺药，用冷藏的生理盐水湿敷5分钟（不要用冰块，温差过大刺激血管）；暂停化妆，3-5天内只做基础保湿+防晒，避免彩妆残留加重负担。
2.修复期：修复皮肤屏障功能，加快皮肤新陈代谢，改善皮肤微循环，加速皮肤再生和修复，增加皮肤抗刺激能力，加快皮脂生成，改善皮炎后的皮肤干燥脱屑问题。
3.护理期：恢复皮肤屏障功能、改善皮肤微循环、保湿补水、调节皮脂生成，增强皮肤对外界的抵抗能力，有效阻断过敏源自由基引起的连锁反应。开窗通风选上午10点前（花粉较少），衣物选择避免羊毛、粗针织（摩擦皮肤），减少海鲜、芒果等易致敏食物，补充Omega-3（亚麻籽油、深海鱼）。
皮肤科医生温馨提醒
每次更换新产品前，需在耳后/手腕内侧测试48小时，避免全脸过敏。如果皮肤持续红肿、渗出液、发热，可能是接触性皮炎，应及时就医。
敏感肌在春天需要“低调养护”，稳住屏障就能减少翻车概率。如果已经过敏，切记勿通过网络渠道寻求帮助，精简护肤+医生指导才是“王道”！
