盆底健康是女性健康的重要组成部分，但随着年龄增长、生育损伤、长期腹压增加等因素，盆底功能障碍性疾病（PFD）的发病率逐渐升高。这类疾病虽不危及生命，却会严重影响女性日常生活质量。下面我们聊一聊如何了解和预防盆底问题。
一、什么是盆底功能障碍性疾病？
盆底功能障碍性疾病包括盆腔器官脱垂、压力性尿失禁、慢性盆腔痛等，主要表现为：
1.盆腔器官脱垂：阴道有肿物脱出，伴腰酸、下坠感、排尿排便困难。
2.压力性尿失禁：咳嗽、打喷嚏时漏尿，被称为“社交癌”。
3.其他症状：性生活质量下降、反复泌尿感染等。
盆底功能障碍性疾病的高危人群：经产妇、绝经后女性、长期便秘或慢性咳嗽者、肥胖人群等。
二、如何自我评估？
若您出现以下情况，需警惕盆底问题：
1. 阴道口有肿物脱出，平卧时可还纳。
2. 活动时漏尿，或排尿需用手辅助。
3. 长期排便困难、下腹坠胀。
4. 性生活不适或疼痛。
建议：及时就医，通过专科检查（如POP-Q评分、盆底肌电评估）明确诊断。
三、科学防治，中医有妙招
1. 非手术治疗
（1）盆底肌训练（凯格尔运动）
方法：收缩肛门和阴道肌肉，持续3秒后放松，每日150-200次，坚持3个月以上。
（2）子宫托
适用于中重度脱垂患者，需在医生指导下选择型号并定期复查。
（3）盆底康复治疗
我院开展电刺激、生物反馈等中西医结合疗法，促进盆底功能恢复。
（4）中医治疗：如艾灸关元、气海等穴位，提升盆底肌力。
2. 手术治疗
对于重度脱垂或尿失禁患者，可选择微创手术，术后结合中药调理，加速康复。
四、日常预防小贴士
1. 避免腹压增加：提重物、长期咳嗽、便秘时需注意。
2. 产后及时康复：分娩后42天是盆底修复黄金期，建议尽早评估。
3. 饮食调理：多食健脾益气食物（如山药、红枣），避免辛辣刺激。
4. 中医养生：八段锦、太极拳等柔缓运动可增强盆底肌群协调性。
温馨提示：盆底问题可防可治，早发现、早干预是关键！如果您或家人有相关症状，我院盆底疾病门诊，个性化评估中西医结合治疗为您提供专业、贴心的医疗服务。
咨询电话：0911-2184536
门诊地点：我院门诊二楼妇科·生殖医学科
门诊时间：上午 8:00-12:00，下午13:30-17:00
