做完胃肠镜检查后，不少人会遭遇腹胀腹痛的困扰——肚子像气球般鼓胀、隐隐作痛。这究竟是怎么回事？这类不适多由检查时注气、器械刺激等因素引起，而科学按压穴位配合居家护理，可以缓解症状。
一、胃肠镜术后胀痛的常见原因
1.检查时注入的气体积聚在肠道内，像吹气球般撑胀胃肠；
2. 器械接触胃肠壁引发轻微刺激，导致肌肉痉挛；
3. 麻药残留抑制肠道蠕动，气体排出速度减慢；
4. 部分人对检查刺激更敏感，反应更明显。
二、居家缓解三步法：从活动到穴位按压
✅ 第一步：轻动促排气
术后1-2小时（麻醉消退后），在室内慢走5-10分钟，避免久坐。走动时可轻揉腹部，加速气体“游走”排出。
温馨提示：息肉切除等治疗术后需遵医嘱限制活动。✅ 第二步：热敷+按摩双管齐下
热敷：40℃温水袋裹毛巾敷腹部，每次15分钟，温热感可松弛胃肠平滑肌。
按摩：平卧屈膝，双手搓热后以肚脐为中心（避开伤口），顺时针画圈按摩10分钟，力度以酸胀不刺痛为宜。
✅ 第三步：五大黄金穴位按出通畅
1.天枢穴：是治疗腹胀的重要穴位，位于肚脐左右旁开2寸（约三指宽），意为“天地之中枢”，为胃经腧穴，具有破气消胀、消积散痞、升清降浊的作用，性善下行，擅于分消水谷糟粕，清导。
2.中脘穴：位于肚脐正上方4寸（约五指并拢的宽度），用指腹以打圈方式按压3-5分钟，力度适中，以轻微酸胀感为宜，可健脾益气、调理气机，直接刺激胃部，促进胃蠕动，从而达到行气消胀的作用。
3.下脘穴：位于肚脐正上方2寸（约3横指宽）。按摩方法：取仰卧位或坐位，先用食指或中指点按下脘穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
4.气海穴：位于肚脐正下方1.5寸（约2横指宽）。按摩方法：中指指端放于气海穴，顺时针方向按揉2分钟，揉至发热时疗效佳。功效：主治腹痛、腹胀、便秘、腹泻、女性月经不调、痛经、闭经、男子阳痿、早泄、遗精等。
5.足三里穴：足三里：位于膝盖外侧凹陷（外膝眼）下3寸，胫骨前缘旁开一横指，持续按压并揉动，每次3分钟，具有健脾和胃、强身健体的功效。可以调节脾胃功能，增强胃气，缓解腹胀等症状。
注意：穴位受到刺激后，身体产生的经络气血传导反应（酸麻胀痛）为按压的有效标志（中医称之为得气）。如果按压时出现尖锐剧痛，放射性疼痛，或伴随皮肤淤青、肿胀，可能是损伤组织，需立即停止。
三、饮食调理“红绿灯”原则
1.检查后禁食时间：如果只是做了普通胃肠镜检查，未进行治疗，一般检查结束后1 - 2小时，待麻醉作用消失、咽喉部无明显麻木感后，可先喝少量温水，若无呛咳、腹痛等不适，再逐渐进食一些易消化的流食或半流食，如米汤、藕粉等。如果在胃肠镜检查中进行了息肉切除等治疗，禁食时间可能需要延长至4 - 6小时甚至更久，具体需遵循医生的建议。
2.饮食选择：避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，以免加重腹胀。同时，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免刺激胃肠道，加重腹痛。可选择吃一些软烂的面条、小米粥等。
四、紧急情况：这4种信号必须立刻就医
1.腹胀腹痛超过8小时不缓解，甚至越来越痛；
2.出现发热（体温＞38℃）、呕血、拉黑便或血便；
3.腹部按压剧痛，肚子硬得像石头；
4.头晕心慌、出冷汗，可能是穿孔或出血征兆。
穴位按压适用于术后轻度不适，重症需及时就医。延安市中医医院（北京大学第三医院延安分院）内镜检查治疗中心可提供个性化术后调理方案。科学护理+中医调理，让胃肠镜术后恢复更轻松!
