一、什么是膝关节滑膜炎？
膝关节滑膜炎是骨科常见疾病，由外伤、感染、代谢异常等多种原因引起滑膜炎症。滑膜本是给关节“上油”的润滑膜，发炎后会充血、增生，渗出大量液体，导致关节肿胀、疼痛，严重时还可能造成滑膜粘连、软骨磨损，增加残疾风险。
二、怎么判断自己得了膝关节滑膜炎？
急性期：关节肿得像气球，按压髌骨有浮动感；一动就疼，还可能发热；蹲不下、走不了，甚至出现跛行。
慢性期：肿胀反复不消，休息时减轻、活动后加重；关节发软无力，肌肉慢慢萎缩，屈伸越来越困难。
三、哪些原因会引发滑膜炎？
1. 过度折腾膝盖：扭伤、半月板损伤，或者长期爬山、跑步等过度运动；
2. 身体“内乱”：细菌感染（如结核）、类风湿性关节炎，或痛风患者尿酸结晶刺激；
3. 自然老化：60%-95%的骨关节炎患者会合并滑膜炎；
4. 其他因素：膝盖受凉、体重过重，久坐后突然剧烈运动也可能诱发。
四、如何确诊滑膜炎？
1.体格检查：浮髌试验、关节压痛点和活动度评估；
2.影像辅助：B超或MRI精准看滑膜和积液，X线排除骨折等其他问题；
3.抽液分析：抽取关节液检测，区分是感染、痛风还是无菌性炎症。
五、滑膜炎该如何治疗？
1.急性期治疗
·休息与制动:抬高患肢，减少站立/行走，急性期避免热敷，可冷敷缓解肿胀。
·药物:口服非甾体抗炎药快速消炎;严重者关节内注射糖皮质激素。
·物理治疗:弹力护膝加压包扎促进消肿，踝泵练习改善血液循环。
2.慢性期管理
·康复训练:直腿抬高、股四头肌锻炼增强关节稳定性。
·中医治疗:外敷膏药(如滑膜炎颗粒)活血通络，或内服中药调理肝肾不足。
3.手术干预
反复积液或滑膜严重增生者，可行关节镜微创清理术。
六、如何预防滑膜炎？
1. 别让膝盖“过劳”：少久站、少爬楼梯，运动前热身、后拉伸；
2. 做好保暖：天冷戴护膝，别让膝盖“受冻”；
3. 减轻负担：控制体重，降低关节压力；
4. 选对运动：游泳、骑车等不伤膝盖的运动更合适，别突然加大运动量。
七、什么情况要就医？
若出现以下情况需及时就诊:
1.关节肿胀持续超过2周，休息无缓解;
2.疼痛剧烈伴发热，疑似感染或痛风;
3.活动受限影响日常生活，或反复发作。
通过早期干预和规范治疗，多数患者可以控制症状，避免关节功能进一步受损。
