在日常生活中，骑自行车是一种便捷且环保的出行方式，同时也是深受大众喜爱的运动。然而，骑行过程中如果不小心，就可能发生摔伤，对我们的健康造成威胁。下面就为大家科普一些关于骑自行车摔伤的知识。 常见摔伤类型及受伤部位 1.擦伤 较为常见，多因身体与地面或粗糙物体摩擦导致皮肤表面受损。易发生在手部、肘部、膝盖、肩部等摔倒时先接触地面的部位。伤口呈不规则形状，有擦痕，可能伴少量渗血和组织液渗出。 2.挫伤 多由摔倒时钝性外力撞击引起，皮下组织、肌肉等受损，常见于胸部、腹部、大腿等部位。皮肤表面可能无破损，但会迅速肿胀、疼痛，局部皮肤可能变为青紫色（因皮下血管破裂出血，血液淤积）。 3.骨折 严重摔倒时，强大冲击力可能致骨骼断裂。易发生在手腕、手臂（肱骨、尺桡骨）、锁骨、腿部（股骨、胫腓骨）等部位。受伤部位会剧烈疼痛，肢体可能畸形、无法正常活动，还可能伴肿胀、淤血。比如手腕骨折，会迅速肿胀，无法正常屈伸，稍动即剧痛。
摔伤后的紧急处理措施 1.擦伤处理 先以干净流动清水冲洗伤口5-10分钟，清除泥沙、石子等异物防感染。再用碘伏从伤口中心向外周擦拭消毒，范围稍大于伤口。之后用无菌纱布或创可贴覆盖，保持清洁干燥。若擦伤面积大或较深，简单处理后需尽快就医，可能需清创缝合。 2.挫伤处理 受伤24-48小时内立即冷敷，用冰袋或冷毛巾敷15-20分钟，每天3-4次，可收缩血管，减少出血和肿胀。48小时后改热敷，用热毛巾或热水袋敷15-20分钟，每天3-4次，促进血液循环，加快淤血吸收。疼痛严重时，可在医生指导下服止痛药。 3.骨折处理 怀疑骨折时，切勿随意移动受伤肢体，以防二次损伤。应立即呼叫急救人员，等待期间用木板、树枝等简易材料临时固定骨折部位，固定范围需包括骨折部位上下两个关节。例如手臂骨折，可将木板放在手臂外侧，用布条或绷带固定。 如何预防骑自行车摔伤 1.检查自行车 每次骑行前全面检查，确保刹车灵敏、轮胎气压合适且无破损异物、车把和脚踏板等部件无松动，保证骑行时的稳定性。 2.佩戴防护装备 务必佩戴头盔，保护头部；建议佩戴护肘、护膝等，保护易受伤部位。 3.遵守交通规则 严格遵守交通信号灯，不闯红灯；在非机动车道骑行，不与机动车争道；转弯时提前观察并伸手示意。 4.提高骑行技能 参加培训或向有经验者学习，掌握正确姿势和技巧。如调整座椅高度，使脚踩踏板至最低点时膝盖微曲，减轻膝盖压力；学会正确刹车技巧，避免紧急刹车摔倒。
骑自行车有益健康，但需时刻注意安全，了解摔伤情况及处理方法，做好预防措施，才能在享受骑行乐趣的同时，最大程度保障自身健康与安全。
