亲爱的脑卒中患者朋友们，您是否以为生病后“躺着不动”就是最好的休养？其实不然，尤其是对脑卒中急性期的患者来说，大脑正全力进行修复，此时姿势格外关键。如果长期保持错误姿势，关节会慢慢僵硬、肌肉会逐渐萎缩，后续可能出现疼痛、痉挛等问题，严重影响生活质量。
延安市中医医院（北京大学第三医院延安分院）脑病科脑心健康管理师特意为您讲解一项实用技能——脑卒中偏瘫患者良肢位摆放，帮您用正确的躺卧姿势，为康复打下好基础。
一、患侧卧位——呵护患侧，科学支撑（患侧在下，健侧在上）医生建议该姿势需谨慎操作。
头部：枕头稍高，舒适支撑。
患侧上肢：尽量前伸，掌心向上，避免压到。
健侧上肢：自然放于身前或枕上，不压患侧。
患侧下肢：轻微后伸，膝部微弯。
健侧下肢：屈膝跨放于前方枕上。
口诀：患手前伸，健腿放枕。
二、健侧卧位——倚靠健康一侧（健侧在下，患侧在上）
头部：枕头支撑，保持舒适。
身体：略向前倾，后背可垫枕支撑。
患侧上肢：用大枕头托稳整只手臂，肩前伸、肘伸直，掌心向下，手指舒展，如轻搭栏杆。
患侧下肢：膝盖弯曲，用枕头从大腿垫至脚踝。健腿自然伸直或微屈。
口诀：上下垫枕，手脚安稳。
三、仰卧位——“大”字形的科学调整，不是随意平躺，需要讲究技巧。
头部：枕头高度适中，自然支撑头颈，正面朝向天花板。
患侧肩膀：用枕头垫高，使肩部略微前伸，手臂置枕上，掌心向上，手指自然舒展。（关键：避免肩膀受压！）
臀部：可在下方垫小枕，使骨盆轻微前倾。
患侧腿：大腿外侧垫枕头或卷起的毛巾，防止过度外翻。脚后跟可悬空或垫高，避免压疮。
口诀：肩向前，手朝上，腿不翻，脚轻放。
四、护理小贴士
勤换姿势：再好的姿势也不宜久持。每隔2小时应协助变换体位（患侧卧位→健侧侧卧→仰卧位），如同帮身体“均匀受热”，促进循环。
选软避硬：枕头应柔软且具备支撑力，避免使用硬物。
注意观察：调整姿势后留意皮肤颜色、温度，并询问患者感受，随时微调。
即便患者需卧床休养，康复也能融入日常点滴，不妨鼓励患者用意念带动患肢活动或是由家人帮忙做些轻柔的被动运动，再配合专业的良肢位“摆位”，为患者“摆”出充满希望的康复起点！
