刘 瑞
硕士研究生
骨科副主任医师
陕西省中西医结合学会骨伤科专业委员会委员，陕西省中西医结合学会骨与关节病专业委员会委员，陕西省中西医结合学会风湿病专业委员会委员，陕西省中西医结合学会骨科微创专业委员会委员，陕西省中西医结合学会微创外科专业委员会委员，陕西省中西医结合学会医学伦理学专业委员会委员，陕西省脊柱与关节疼痛专业委员会委员，延安市骨科专业委员会委员；先后到北医三院、北京积水潭医院、西安市红会医院、西安交通大学第一附属医院进修学习，发表学术论文多篇。
长期从事骨科临床工作，擅长使用中西医结合方法治疗骨关节疾病、脊柱疾病及各种创伤骨科疾病，四肢骨折保守治疗及切开复位内固定手术，胸腰椎骨折、膝关节、髋关节等手术治疗，尤其在骨关节炎、骨质疏松及颈肩腰腿痛相关疾病方面有较深体会及丰富经验。
坐诊时间：周一（中医骨伤门诊）、周六（骨科门诊）
立冬节气，气温骤降，风寒加剧，正是骨科疾病的高发期。中医认为“寒主收引”，寒气侵袭人体，容易导致气血运行不畅，筋骨失养，从而诱发或加重各类骨科问题。
三类疾病需重点防范
关节炎患者症状加重
寒冷刺激会使关节周围血管收缩，血液循环减慢，关节滑液分泌减少，导致关节僵硬、疼痛加剧，尤其是膝、腰、肩等部位。
颈肩腰腿痛高发
天气寒冷，人们户外活动减少，长时间保持固定姿势，加之风寒侵袭，容易导致肌肉痉挛、筋膜炎症，引发颈肩酸痛、腰背不适，甚至腰椎间盘突出症复发。
骨折风险增加
雨雪天气导致路面湿滑，老年人骨骼脆性增加，跌倒风险上升，极易导致腕部、髋部等部位骨折。
科学防护记住四要点
保暖是第一要务
及时增添衣物，尤其注意关节部位的保暖，可佩戴护膝、护腰等。早晚气温较低时，避免长时间户外停留。
适度锻炼强筋骨
不宜久坐不动，可选择室内或天气暖和时进行和缓运动，如太极拳、八段锦、散步等，以促进血液循环，增强肌肉力量与关节灵活性。
合理膳食补营养
多摄入富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉、新鲜蔬菜等，强壮骨骼。也可在医生指导下适量补充维生素D。
注意环境防跌倒
雨雪天气老年人应尽量减少外出。必须外出时，需穿防滑鞋，行走速度放缓，必要时使用手杖。家中保持地面干燥，清除障碍物。
立冬时节，顺应天时，做好防护，才能让您的骨骼安稳过冬。若出现持续疼痛、活动受限等情况，请及时就医。
