周锦豹
心病科副主任医师
硕 士
擅长冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常、心脏瓣膜病的诊治，擅长冠心病介入治疗。中华中医药学会会员，陕西省医师协会心血管内科会员，陕西中西医结合慢性病治疗与健康管理委员会委员，陕西省中西医全科专业委员会委员，延安胸痛联盟理事。曾于西京医院、北医三院进修，国家卫健委介入培训结业。
立夏是夏季的第一个节气，此时万物繁茂，阳气蓬勃。对心脏来说，这是一个“喜热但怕过燥”的关键时期。
从中医角度讲，立夏时心气最盛，但也容易出现“心火旺”的情况。气温骤升会让人心情急躁、睡眠变浅，进而导致血压波动。立夏后气温升高，人体代谢增快，心脏负荷加重。高温环境下，血管扩张，汗液流失多，血液黏稠度会增加，心绞痛、脑卒中的风险也随之上升。
此时养生要重在“静心”，保持心情舒畅；多吃绿豆、莲子、冬瓜，清热解暑，护心降火。同时切记不要贪凉，避免直吹空调，保护脾胃阳气。
需要做好以下三点立夏护心：一是情绪稳，心平气和则气血通畅，尽量少熬夜，保证午睡补觉；二是水要喝，少量多次饮用温水，别等口渴了再喝；三是运动缓，清晨或傍晚散步、打太极为宜，运动到身体微微出汗即可，不要大汗淋漓。
立夏养心，关键在一个“静”字。静心养神，清热祛湿，让心脏在这个夏天“稳稳当当”。
