每晚都开空调睡觉的你是不是感觉腿胀、腿痛，不舒服，晚上睡觉腿都没地儿放？
“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营！腿寒会诱发“老寒腿”，但腿寒的危害可远不止于“老寒腿”，还会诱发各种疾病。
中医护理技术在促进患者康复及治未病中发挥着重要的作用，延安市中医医院（北京大学第三医院延安分院）中医护理门诊承继祖国传统医学精华，将中医特色护理技术从病房延伸到门诊，开展温灸刮痧、火龙罐、铜砭刮痧、游走罐、腿部艾灸、中药足浴等多项中医护理技术改善患者腿凉、腿冷等症状，为广大群众提供集养生保健、防病治病、慢病管理为一体的综合中医适宜技术护理服务，让患者及广大市民更好体验“简、便、易、廉”的中医传统疗法。
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腿是寒气大本营，也是“交通要道”，有3条阴经汇集于此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。这些经络上有很多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。
妇科疾病
腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等
心脏不舒
人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会心脏不舒。
衰老
中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官。生命活动才能正常进行。反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康。
湿气丛生
腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。
上热下寒
寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔，多余出来的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。再深挖一下，腿部的6条经络——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，主管人体的分泌和排垢，所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就容易出问题，也就是说，保养腿部就等于保养脏腑。
中医适宜技术按摩腿部的8大好处
1.加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉；
2.腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经；
3.腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好；
4.可以调理脾胃功能，消化不良，积食等；
5.舒肝理气，泻肝火；
6.尿频尿急，腿部水肿；
7.肝经走乳腺，调理腿，对乳腺增生也有一定的缓解；
8.长期调理还可塑腿形。
中医护理门诊专科护士介绍
李 晓 本科 主管护师 针灸科护士长 全国中医护理骨干人才 中华中医护理治疗专科护士
先后在青岛市中医院、北京中医药大学东方医院、江苏省中医院、广东省中医院、成都中医药大学附属医院、上海中医药大学附属龙华医院专业培训，安徽省中医药大学第一附属医院进修学习，擅长耳穴贴压、火龙罐、艾灸等，主要针对青少年假性近视，虚寒型疾病、小儿遗尿、失眠等亚健康人群的体质调理。
李金艳 本科 主管护师 康复推拿科护士长 全国中医护理骨干人才 中华中医护理治疗专科护士
曾先后到全国多家大型中医医院学习，擅长利用铜砭刮痧、耳穴贴压、火龙罐、艾灸等护理技术对各类疼痛、失眠、消化系统、亚健康人群的调理。
演富兰 本科 主管护师 肺病科护士长 全国中医护理骨干人才
曾先后到南京中医药大学、湖南中医药大学、成都中医药大学附属医院、上海龙华医院培训学习，擅长拔罐、铜砭刮痧、耳穴贴压、艾灸等护理技术，主要针对各类疼痛、呼吸系统及亚健康人群的调理。
白玉娜 本科 主管护师 感染性疾病（脾胃肝病）科护士长 中华中医护理治疗专科护士
先后到全国多家大型中医医院进行学习，擅长平衡火罐、脐灸、刮痧、放血疗法等中医特色护理技术，适宜肩颈腰部疼痛等痛症、胃脘胀痛、便秘、感冒、慢性疲劳综合征及体质虛寒等人群进行调理。
汤红艳 本科 主管护师 脾胃病科（消化内科）护士长 中华中医护理治疗专科护士
曾在河南省中医药大学第一附属医院、西安市中医医院进修学习，擅长平衡火罐、温阳罐、灸法、刮痧、耳穴疗法、腕踝针等中医特色护理技术，适用于腹痛、腹胀、便秘、泄泻等消化道疾病及亚健康人群的综合调理。
杨 萌 本科 主管护师 脑外科护士长 中华中医护理治疗专科护士
曾在青岛市中医医院、西安中医医院进修学习，擅长平衡火罐、脐灸、温阳罐、穴位贴敷、耳穴疗法、揿针等中医特色护理适宜技术，适用于肩颈腰痛症，失眠、胃脘胀痛、身体虚寒等人群。
刘 荣 本科 主管护师 妇科·生殖医学科护士长 中医护理治疗专科护士
曾在上海中医药大学附属龙华医院进修学习，擅长艾灸、中药保留灌肠、穴位贴敷、腕踝针等中医特色护理适宜技术改善妇科各种疾病。
李文丽 本科 主管护师 脑病科护士长 中华中医护理治疗专科护士
曾在江苏省中医院学习，擅长平衡火罐、铜砭刮痧、雷火灸、穴位贴敷、耳穴疗法等中医特色护理适宜技术改善失眠、头晕、头痛、中风后肢体活动障碍。
