为提升群众应急自救互救能力，延安市中医医院（北京大学第三医院延安分院）在门诊大厅开展了心肺复苏（CPR）主题宣传培训活动，通过“理论+实操”模式，让急救知识走进群众，为构建全民急救防线奠定基础。
急危重症科医护团队通过通俗讲解、动画演示，拆解心脏骤停的危害与“黄金4分钟”的重要性，重点普及CPR“判断意识-胸外按压-开放气道-人工呼吸”核心步骤，用“跟着节拍器按压”“模拟异物清理”等趣味方式化解操作难点。
随后，许多群众在医护人员指导下，使用模拟人练习按压深度与频率，针对错误动作现场纠正。不少参与者表示，“以前觉得CPR离自己很远，现在学会了，关键时刻能帮上忙”。
关键时分，生命“救”在身边！每个人都应掌握的急救常识
在日常生活中，意外伤害总是突如其来，如心脏骤停、交通事故、自然灾害……当伤害发生时，最有效的抢救时间往往只有短短的4-6分钟。千钧一发之际，你会合理地实施自救和救护他人吗？学习和掌握一些急救知识和技能，当意外从天而降时，能抓住“救命”的黄金时间，给自己和他人创造更多生存的机会，可以最大限度地挽救生命、降低伤害。
每年一度的急诊急救日，不仅是对急诊医护人员辛勤付出的致敬，更是面向全社会的一次重要科普提醒：意外和急症无法预测，但急救的知识和技能可以提前准备。当生命面临威胁时，最初的几分钟往往是最关键的“黄金时间”。在专业救援到达前，您，就是生命最重要的“第一响应人”。
一、 什么是真正的“急诊”？学会辨别，为生命让行
并非所有紧急情况都需要拨打120或冲进急诊室。正确识别急危重症，既能让自己获得最快救治，也能将宝贵的急救资源留给最需要的人。
二、 人人该懂的“急救神器”：几个动作，关键时刻能救命
心肺复苏：为心脏骤停者重启生命之门
发现有人突然意识丧失、无呼吸应该怎么做？
安全与评估：确保环境安全，轻拍双肩，大声呼唤“您怎么了？”。
呼救与求助：立即拨打120，并让人寻找附近的自动体外除颤器。
开始按压：让患者平躺于硬地，跪在其侧旁。定位：两乳头连线中点。手势：双手交叉，掌根紧贴胸骨。姿势：双臂伸直，用上身力量垂直下压。
要求：按压深度5-6厘米，频率100-120次/分钟，持续不停，直到专业医护人员接手。
海姆立克急救法：气道异物梗阻的“克星”
当有人进食时突然无法咳嗽、说话，面色青紫，双手掐住自己的脖子（V形手势）。
·对清醒的成人/儿童（站立位）：
站到患者身后，一脚插于其两腿之间作为支撑。
双臂环绕其腰部，一手握拳，拳眼放在患者肚脐上方、胸骨下方的腹部。
另一手包住拳头，快速用力地向后上方冲击挤压，直到异物排出。
急救“黄金四分钟”与AED
心脏骤停后的4分钟内是救命的“黄金时间”。AED（自动体外除颤器）是一种便携式医疗设备，它可以自动分析心率并给予电击，非专业人员也能按照语音提示操作。使用AED越早，存活率越高！
急救知识，看似是冷冰冰的技术，实则是最温暖的社会纽带。它意味着当危难降临，我们不再仅仅是旁观者，而可以成为伸出援手的生命守护者。
在急诊急救日，让我们共同许下一份承诺：学习急救知识，传递生命希望。您的举手之学，或许就能挽回一个生命，守护一个家庭。
