亲爱的，恭喜你，就要当妈妈啦！
当肚子里的小生命悄悄发芽，除了满心欢喜与期待，很多准妈妈最先经历的，是一阵阵不太舒服的生理变化。就是你们口中常说的“害喜”，医学上称之为早孕反应，是怀孕初期很常见、很正常的生理现象。
一、什么是早孕反应？
早孕反应，俗称“害喜”，是指女性在妊娠的初期（一般是在停经6周左右开始）出现的一系列生理变化。根据官方数据统计，约50%～90%的孕妇在怀孕时都会经历不同程度的早孕反应。
早孕反应多出现在孕早期（也就是怀孕的前三个月），进入孕中期（大约在怀孕13～14周后）后，大多数准妈妈的症状会自然减轻或消失。
二、早孕反应有什么症状？
早孕反应表现是多种多样，程度也因人而异。准妈妈首先会遇到的就是恶心和呕吐，这是早孕反应最典型的症状，早上起床时候的“晨吐”最为常见。
第二个挑战就是对气味敏感，尤其是对一些如：油烟、香水、花粉味道等变得异常的敏感，甚至会引发严重的恶心。也有一些准妈妈对以前喜爱的食物突然失去兴趣，突然疯狂想吃酸的、甜的或冰的食物（俗称“孕馋”）。
第三个挑战就是嗜睡。这是因为准妈妈怀孕后，身体内的能量会自动进行再次分配，大量的能量会提供给胚胎发育，给其他器官，如心、脑等部位能量严重不足。从而导致孕妇经常会感觉疲惫和困倦，总想着睡觉。
第四个挑战就是情绪的波动非常大。一方面由体内激素剧烈变化引发，另一方面也是身体不适导致。准妈妈会变得易怒、焦虑，也有的会经常悲伤、哭泣。这个时候，身边的人尤其是丈夫、爸爸妈妈要多多关心，给予充分理解。头晕、尿频、便秘等其他的一些挑战，也偶有发生。
三、怎样科学处理早孕反应？
调整饮食，做到“少食多餐”：
比如原来一天吃三餐，现在调为5到6餐，多吃几次，不能让胃空着。吃的食物多选择一些相对清淡、容易消化的高碳水和富含蛋白质食物，比如苏打饼干、香蕉、米饭等高碳水食物，或者鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等高蛋白食物等。孕期一定要注意保证水的足量摄入，可以小口、多次地喝水、清汤或稀释的果汁来及时补充水分。如果呕吐严重，无法喝水，可尝试通过含冰块或吸吮冰棒来补充水分。
优化生活方式：
首要是保证充足的睡眠，对准妈妈来说，感觉累了就休息，午休一定要保障。其次要保持穿着宽松，避免衣物过紧，尤其是腰部，在家要尽量穿宽大的睡衣。最后要保持良好心情，舒缓压力。可以通过散步、听音乐、适度运动、与家人朋友聊天等方式放松心情。一旦发生妊娠剧吐，立即就医！
五、出现这些情况，一定要及时就医
孕期有少数准妈妈会发展为妊娠剧吐，一旦出现以下任意一种症状，请立即前往医院就诊：
◆ 呕吐发作十分频繁，完全无法正常进食、喝水；
◆ 一天都不排尿，或者尿液量极少，颜色深黄。
◆ 经常感到头晕、站立时眼花、心率过快、虚弱无力。
◆ 胃口还行，但体重在短期内明显下降（超过孕前体重的5%）。
◆ 呕吐物中带有血丝或咖啡色物质。
延安市中医医院（北京大学第三医院延安分院）产科是一个集预防、保健、医疗、产后康复、科研和教学于一体的综合科室，医疗、教学、科研全面发展。秉承“大医精诚、仁爱创新”的院训精神，遵循“以患者为中心”的服务理念，规范疾病诊疗流程，健全诊疗随访一体化模式。
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